1. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ:
Có chế độ ăn uống hợp lý, ăn ít các thực phẩm chứa đường như bánh kẹo, thay vào đó là ăn nhiều những thực phẩm nhai lâu, giàu chất xơ, vì nó sẽ giúp làm tăng sự tiết nước bọt và có lợi cho việc làm sạch răng miệng. Ngoài ra, bạn nên ăn thịt, trứng, rau, hoa quả, …vì chúng đều có ích cho sức khỏe răng.
2. Đánh răng đúng cách:
Cách chải thẳng: tức là đặt phần đầu nhọn của lông bàn chải ở chỗ giao nhau giữa nướu và mũ chân răng, hơi tăng áp lực thuận theo chiều của răng, khi chải răng phía trên thì chải xuống dưới, khi chải răng phía dưới thì chải lên trên, chải hết cả mặt trong mặt ngoài và bề mặt nhai của răng. Phương pháp đánh răng sinh lý là chỉ đầu nhọn của lông bàn chải tiếp xúc với bề mặt răng, sau đó chải nhẹ theo hướng nướu răng.
Nếu bạn muốn làm trắng răng bằng một vài phương thức khác, thì nó sẽ bị mài mất một phần răng tự nhiên, thậm chí còn có khả năng tổn thương đến tủy răng. Nếu muốn răng trắng đẹp lâu dài, tốt nhất nên tạo cho mình thói quen vệ sinh răng miệng tốt.
3. Chụp răng sứ có hại cho răng khỏe mạnh:Chụp răng sứ thực chất là một biện pháp trị liệu. Nhưng biện pháp này chỉ dùng cho những người có bệnh hoặc khiếm khuyết nào đó của răng mà bắt buộc phải dùng. Ngược lại đối với những người răng khỏe mạnh thì lại rất có hại.
4. Kiểm tra định kì 6 tháng 1 lần:
Dù có chăm sóc bảo vệ răng như thế nào thì bạn cũng không thể bảo đảm chắc chắn, tuyệt đối sẽ không bao giờ xuất hiện các vấn đề về răng miệng, nhất là đối với những người đã từng bị bệnh nha chu. Vì vậy việc tiến hành chăm sóc sức khỏe răng miệng là rất cần thiết.
Mỗi người hãy hãy tạo cho mình những thói quen 6 tháng đến bệnh viện, hay các cơ sở chuyên khoa để khám và lấy cao răng, phòng ngừa mắc các bệnh nha chu.
5. Cố làm trắng ngược lại sẽ không tự nhiên:
Hầu hết các chuyên gia đều không ủng hộ các phương pháp làm trắng răng vì phần lớn các phương pháp này đều không ổn, nó không những không làm trắng, mà còn gây nhiều tổn hại cho răng.Bản chất răng sẽ quyết định màu sắc của răng do đó việc “làm trắng” sẽ gây tổn thương răng, phá hoại men răng, mà không thực sự tạo được hiệu quả làm trắng.
6. Bổ sung canxi giúp răng chắc khỏe:
Canxi không chỉ giúp cho quá trình phát triển xương mà nó còn có lượi cho răng, đặc biệt là trẻ em nó sẽ giúp trẻ tránh còi xương và tăng cường tác dụng khoáng hóa của răng trẻ em.
Bổ ích
Trả lờiXóa