Mỗi buổi sáng, hầu hết tất cả chúng ta đều có thói quen chạy ngay vào tolet đánh răng rửa mặt sau khi ngủ dậy. Tuy nhiên, hành động tưởng chừng tốt cho sức khoẻ này lại được các chuyên gia nha sĩ cho rằng đây là thói quen xấu cần thiết phải thay đổi. Khi đánh răng đúng cách bạn sẽ giảm thiểu các nguy cơ mắc các chứng bệnh sâu răng và cơ lợi, một nguyên nhân chính gây rụng răng. Nhưng đánh răng làm sao cho hiệu quả,đúng cách thì không phải ai cũng biết.
Một lượng lớn trong chúng ta cho rằng nếu ngủ dậy mà không vệ sinh được răng miệng luôn thì họ sẽ không muốn làm gì và cũng không tự tin giao tiếp với ai. Mọi người luôn có thói quen ngủ dậy đánh răng, sau đó ăn sáng luôn rồi đi làm, đến trưa lại ăn thói quen này cứ lặp đi lặp lại ngày này qua tháng khác. Mà mọi người không biết thực chất đây là một thói quen xấu, không đúng. Đồ ăn trong buổi sáng sẽ bám vào răng và làm hỏng răng.
Buổi sáng thức dậy nếu bạn đã quen đánh răng thì hãy thay đổi bằng cách vệ sinh răng miệng bằng dung dịch súc miệng nước muối.
Thông thường, sau khi ăn hoặc uống, acid trong các loại thực phẩm cũng như thức uống sẽ khiến lớp men răng trở nên mềm hơn dẫn đến răng dễ bị hỏng. Khi ta đánh răng ngay vào lúc này sẽ rất dễ tác động lên men răng khiến chúng bị tổn thương. Thời điểm thích hợp để đánh răng là khoảng 30 phút sau khi ăn sáng, đó là thời gian để nước bọt tiết ra có thể trung hòa các axit, giúp lấy lại độ kiềm trung hòa trong miệng.
Các nha sĩ chuyên khoa khuyên rằng mọi người chỉ nên đánh răng 2-3 lần/ ngày và mỗi lần kéo dài 2-3 phút. Bởi vì kem đánh răng hiện nay có độ ẩm và hóa chất phù hợp nên không cần làm ướt miệng trước khi đánh răng. Hãy đánh khô để tinh chất thuốc phát huy hết tác dụng bảo vệ men răng, giữ ẩm lợi, hạn chế nấm khuẩn. Một điều đáng chú ý nữa là nếu không đánh răng đúng cách ngoài việc không làm sạch răng mà còn có thể làm mòn lớp men răng và gây hiện tượng nhạy cảm, ê buốt răng. Ngoài ra, việc đánh răng quá mạnh còn có thể gây tổn thương nướu, viêm nướu và tụt nướu.
Cách đánh răng đúng là phải chải trên tất cả các bề mặt của răng. Bàn chải cần vừa miệng, không dùng sợi quá cứng vì có thể làm hỏng men răng, hại nướu răng, làm men răng rạn nứt. Đánh răng xong cần rửa sạch bàn chải, vẩy sạch nước để nơi không thoáng tránh bụi bẩn và loại trừ ổ vi khuẩn trên bàn chải đánh răng. Thường xuyên thay mới mỗi 3 tháng 1 lần.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét